解消法 肩こりからの頭痛に関して
今日は肩こりからの頭痛についてお話ししたいと思います。肩こりからの頭痛は、長時間のデスクワークやストレスなどで肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。肩こりからの頭痛は、頭の後ろや側面、目の周りなどに痛みを感じることが多く、動...
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解消法 
記事 睡眠の質を上げる方法とその効果
睡眠の質を上げる方法とその効果 睡眠の質とは、どれだけ深く眠れたか、どれだけスムーズに入眠できたか、どれだけスッキリと目覚められたかなどを指します。睡眠の質が高いと、身体的・精神的に健康であり、日中のパフォーマンスも向上します。逆に睡眠の質...
マッサージ 肩甲骨を柔らかくする方法５選
肩甲骨の柔軟性は、健康的な肩関節の動きと姿勢を維持するために重要です。肩甲骨が硬くなると、肩や首の痛み、姿勢の悪化、肩関節の損傷などの問題が引き起こされる可能性があります。そこで、今回は肩甲骨を柔らかくする方法について、５つ紹介します。 ス...
方法 体幹から繋げる！身体のバランスを整える効果的な方法
体幹から繋げる！身体のバランスを整える効果的な方法 体幹は、身体の中心部を支える重要なエリアです。体幹が強靭でバランスのとれた状態にあると、日常生活やスポーツのパフォーマンスが向上し、怪我のリスクも軽減されます。今回は、体幹を中心に身体を繋...
おすすめ 身体の柔軟性を高める方法7選
身体の柔軟性を向上させることは、日常生活の質を向上させ、スポーツやフィットネス活動のパフォーマンスを向上させるために重要です。以下には、柔軟性を高めるための7つの効果的な 方法を紹介します。これらのストレッチは、毎日のルーティンに組み込む ...
記事 痛みからの解放したくないですか？
原因は【緊張】からの痛み 結論から言って痛みの原因は全て緊張から来ています。 痛くなる時って疲れてたり、同じ姿勢だったりで身体が緊張している状態ですよね そんな生活を続けていると筋肉は固くなりいわゆる筋肉痛の状態になって痛みが出る ...
記事 ブログ初記事
はじめまして 今日からブログを始めたのですがまだまだやる事が山盛りで ビビってます 一応セットアップが出来たので練習の1文です。
記事 初めまして
30代から頭痛 腰痛 肩こりに悩まされている皆さんと一緒に改善されるよう 情報発信と情報収集をして行く為にブログを始めました。 プロフィール 年齢・・・４６歳仕事・・・会社員遍歴・・・30代から腰痛、頭痛、肩こりに悩まされている